Stimmen von der Straße
Marcel
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Deutschland
"Clean Bulk. Massephase mit kontrollierter, sauberer Ernährung. Beispiel, ich habe dieses Mal Clean Bulk gemacht, alles abgewogen, alles geplant und plötzlich hatte ich Energie wie ein Duracell-Hase und trotzdem kaum Fett angesetzt."
Was es bedeutet
Massephase mit kontrollierter Ernährung, geplant und eher clean. Man nimmt zu, aber versucht Fettzuwachs klein zu halten und fühlt sich oft stabiler im Alltag.
Verwendungsbeispiele
"Clean Bulk, alles abgewogen, alles geplant, plötzlich Energie wie Duracell und trotzdem kaum Fett angesetzt, fühlt sich an wie Cheatcode."
"Ich fahr grad Clean Bulk, also nicht einfach Müll reinschieben, sondern Kalorien hoch und trotzdem halbwegs sauber essen."
"Seit ich den Clean Bulk ordentlich durchziehe, kommen die Gains entspannt rein und ich fühl mich nicht jeden Tag wie nach 'nem Fressunfall."
Woher es kommt
Der Ausdruck kommt direkt aus dem Bodybuilding- und Fitnessenglisch. Clean heißt hier sauber im Sinn von diszipliniert essen, Bulk steht für Massephase. Im Deutschen wird Clean Bulk seit Jahren genau so als Lehnwort benutzt, vor allem in Gym-, Ernährungs- und Social-Media-Kontexten rund um kontrollierten Muskelaufbau.
Dieser Ausdruck erscheint auch in
