Espressione usata per dire a qualcuno di rilassarsi o calmarsi. Letteralmente significa 'prendi un po' di frescura', un modo dialettale per suggerire di darsi una calmata, magari andando all'ombra.
"Oh Luca, sei sempre incavolato come una pentola a pressione! Ciàpa 'na brenàda e fatti una passeggiata nei boschi!"