El Sol de Letras

Nos hemos encontrado una cajita vacía que ponía “multivitamínico” y nos hemos puesto a darle vueltas al coco: vale, ¿pero esto de las vitaminas qué es? ¿un cuento chino o sirve pa algo?

Las vitaminas son micronutrientes: cositas que necesitas en cantidades pequeñitas, pero que sin ellas el cuerpo se queda sin sus herramientas básicas, como una cocina sin sartenes.

¿Qué son las vitaminas exactamente?

Imagínate que tu cuerpo es un coche. Las proteínas son las piezas del motor y el chasis, los músculos son las ruedas y las vitaminas son los tornillitos y piececitas de apoyo que permiten que todo el asunto funcione bien. Muchas vitaminas actúan como coenzimas, que es una forma fina de decir: “sin mí la máquina no arranca ni a la de tres”.

¿Por qué algunas vitaminas son imprescindibles?

Porque hay vitaminas que no podemos fabricar (o no lo suficiente), así que tienen que venir de la comida o del sol. Es como si tuvieras una bici estupenda, pero las ruedas te las tiene que traer alguien de fuera. Puedes pedalear todo lo que quieras, pero sin ruedas no hay paseo.

¿Cuáles son las vitaminas más importantes?

No hay una reina absoluta porque el tema de las vitaminas no es un concurso de talentos. Pero sí hay algunas que suelen dar más guerra cuando faltan: la vitamina D (porque el sol no siempre se pilla y porque depende de tus hábitos, piel, latitud y estación), la B12 (si se come poco o nada de alimentos de origen animal), el folato (B9) en dietas pobres en verduras y la vitamina C si la fruta y la verdura brillan por su ausencia.

Interpretación de los Magikitos: las vitaminas no son “poderes”, son la base del mantenimiento. Hoy, en vez de buscar el atajo mágico, piensa como un taller: un poco de sol con cabeza, un plato variado y constancia pequeñita. ¿Qué herramienta te falta últimamente, luz o comida de verdad?

Esta mañana nos cayó un rayaco de sol en tó potente en la nariz, de esos que parecen un foco de teatro con chaleco reflectante.

Le decimos: “Oye, ¿tú eres la famosa vitamina gratis?”. Y nos dice: “Gratis sí, pero con horario eh... que luego venís a las cuatro horas rojos como un pimiento y decís que yo soy el malo”.

Moraleja magikita: lo bueno de verdad no suele ir a lo bestia, va a ratitos. Hoy pilla tu dosis de sol, de fruta, de descanso o de risa… pero sin achicharrarte la vida.