Buchstabensonne

Wir haben so eine leere Schachtel gefunden, da stand “Multivitamin” drauf, und wir haben uns direkt den Kopf zerbrochen: okay, aber was sind Vitamine eigentlich? Ist das nur Gelaber oder bringt das echt was?

Vitamine sind Mikronährstoffe, also kleine Dinger, die du nur in winzigen Mengen brauchst. Ohne sie steht dein Körper aber plötzlich ohne seine Grundwerkzeuge da, wie eine Küche ohne Pfannen.

Was sind Vitamine genau?

Stell dir vor, dein Körper ist ein Auto. Proteine sind die Teile vom Motor und von der Karosserie, Muskeln sind die Räder, und Vitamine sind die kleinen Schraubchen und Stützteile, damit der ganze Laden rund läuft. Viele Vitamine wirken als Coenzyme, das ist die schicke Art zu sagen: “ohne mich springt die Kiste nicht an, auch nicht beim dritten Versuch”.

Warum sind manche Vitamine unverzichtbar?

Weil es Vitamine gibt, die wir nicht selbst herstellen (oder nicht genug). Die müssen also über Essen oder Sonne reinkommen. Ist wie bei einem mega Fahrrad, aber die Reifen muss dir jemand von draußen bringen. Du kannst treten, bis dir die Beine brennen, ohne Reifen gibt’s keine Runde.

Welche Vitamine sind am wichtigsten?

Es gibt keine Königin, Vitamine sind kein Talentwettbewerb. Aber ein paar machen öfter Stress, wenn sie fehlen: Vitamin D (weil man Sonne nicht immer abkriegt, und weil’s von Gewohnheiten, Haut, Breitengrad und Jahreszeit abhängt), B12 (wenn man wenig oder gar nichts aus tierischer Quelle isst), Folat (B9) bei gemüsearmen Ernährungsweisen und Vitamin C, wenn Obst und Gemüse eher selten auftauchen.

Magikitos-Interpretation: Vitamine sind keine “Superkräfte”, sie sind die Basis fürs Wartungsprogramm. Heute lieber keinen Zauber-Shortcut, denk wie in der Werkstatt: ein bisschen Sonne mit Köpfchen, ein abwechslungsreicher Teller und mini-Dranbleiben. Was fehlt dir gerade mehr, Licht oder richtiges Essen?

Heute Morgen hat uns so ein fetter Sonnenstrahl volle Kanne auf die Nase geknallt, wie ein Theaterscheinwerfer mit Warnweste.

Wir so: „Ey, bist du die berühmte Gratis-Vitamin-D-Nummer?“ Und er so: „Gratis ja, aber mit Dienstzeiten, ja? Sonst hockt ihr vier Stunden draußen, seid rot wie ‘ne Paprika und tut so, als wär ich der Böse“.

Magikito-Moral: Das richtig Gute kommt selten im Hardcore-Modus, eher in kleinen Portionen. Hol dir heute deine Dosis Sonne, Obst, Pause oder Lachen… aber grill dir nicht gleich das ganze Leben.