Le Soleil des Lettres

On est tombés sur une petite boîte vide avec écrit “multivitamines”, et on a commencé à se faire des nœuds au cerveau: ok, mais les vitamines, c’est quoi au juste? C’est du pipeau ou ça sert vraiment?

Les vitamines, c’est des micronutriments, des petites choses dont t’as besoin en mini quantités. Mais sans elles, ton corps se retrouve sans ses outils de base, comme une cuisine sans poêles.

C’est quoi les vitamines, exactement?

Imagine ton corps comme une voiture. Les protéines, c’est les pièces du moteur et la carrosserie, les muscles, c’est les roues. Et les vitamines, c’est les petites vis et les mini pièces de soutien qui font que tout marche bien. Beaucoup de vitamines bossent comme des coenzymes, en gros ça veut dire: “sans moi, la machine démarre pas, même en insistant”.

Pourquoi certaines vitamines sont indispensables?

Parce qu’il y a des vitamines qu’on sait pas fabriquer (ou pas assez). Du coup, elles doivent venir de la bouffe ou du soleil. C’est comme si t’avais un super vélo, mais les roues, faut que quelqu’un te les apporte de l’extérieur. Tu peux pédaler autant que tu veux, sans roues y a pas de balade.

Les vitamines les plus importantes, c’est lesquelles?

Y a pas de reine absolue, les vitamines c’est pas un concours de talents. Mais y en a qui font plus de dégâts quand elles manquent: la vitamine D (parce que le soleil, c’est pas toujours facile à choper, et ça dépend de tes habitudes, de ta peau, de la latitude et de la saison), la B12 (si tu manges peu ou pas d’aliments d’origine animale), le folate (B9) quand l’assiette manque de légumes, et la vitamine C si les fruits et les légumes brillent par leur absence.

Interprétation Magikitos: les vitamines, c’est pas des “pouvoirs”, c’est la base de l’entretien. Aujourd’hui, au lieu de chercher le raccourci magique, pense atelier: un peu de soleil, mais avec jugeote, une assiette variée, et une régularité en version mini. En ce moment, il te manque plutôt la lumière ou de la vraie bouffe?

Ce matin, on s’est pris un gros rayon de soleil en pleine tronche, bien violent, le genre projecteur de théâtre avec un gilet réfléchissant.

On lui dit: « Eh, t’es la fameuse vitamine gratos? » Et il répond: « Gratos ouais, mais avec des horaires, hein. Après vous restez quatre heures, vous finissez rouges comme une tomate et vous dites que c’est moi le méchant ».

Morale magikito: le vrai bon, ça arrive rarement en mode full puissance, ça vient par petites doses. Aujourd’hui, prends ton shot de soleil, de fruit, de repos ou de rigolade… mais te crame pas la vie.